Zufrieden älterwerden

Zu diesem Buch

Die Lebenserwartung der Menschen steigt - jedenfalls in den entwickelten Ländern - stetig voran: Wer heute 60 ist, hat noch 20 bis 25 Lebensjahre vor sich liegen. Ausgehend vom Konzept eines lebenslangen Entwicklungs- und Reifeprozesses verdeutlichen Hartmut und Hildegard Radebold, welche vielfältigen Möglichkeiten es auch jenseits des 60. Lebensjahres für aufgeweckte und sich mental fit haltende Menschen gibt.

Dieser Zeitraum zwischen dem 60. und 85. Lebensjahr umfasst somit etwa ein Drittel des Erwachsenenlebens. Für diese kulturgeschichtlich neue Lebenssituation gibt es kaun Vorbilder und keine validierten Modelle.

Die Aufgabe für die heutigen Älteren lautet somit, den individuellen Weg für ein erfülltes Älterwerden selbst zu erkunden. Ausgehend von einem die gesamte Lebensspanne umfassenden Entwicklungskonzept  zeigen Hartmut und Hildegard Radebold in ihrem Buch auf, welche spezifischen Entwicklungsmöglichkeiten auch jenseits des 60. Lebensjahres bestehen.

Sie schlagen vor, sich darauf bezogene Fragen möglichst frühzeitig zu stellen: Welche Pläne, Vorstellungen und Wünsche habe ich nach meinem Ausscheiden aus dem Arbeitsleben und wie kann ich sie verwirklichen? Wie kläre ich unausgesprochene Konflikte im Familien- und Freundeskreis? Welche »Altlasten« hindern mich an einem zufriedenen Älterwerden? Diese und viele weitere Fragen werden anhand praktischer Beispiele erörtert.

Inhalt

1. Warum dieses Buch?

2. Was es heißt, älter zu werden

• 2.1 Allgemeine Ansichten über das Altwerden
• 2.2 Wie gehen die Betroffenen selbst mit ihrem Älterwerden um?

3. Woher kommen unsere Vorstellungen über das Älterwerden?

• 3.1 Die mehrdeutigen Begriffe »alt« und »älter«
• 3.2 Wissen wir um unser »geistiges Gepäck«?
• 3.3 Wie Märchen, Geschichten und Gedichte unser Verständnis vom Altsein formten
• 3.4 Kulturgeschichtliche Modelle für das Altern
• 3.5 Was vermittelten uns unsere »eigenen Älteren«?
• 3.6 Aktuelle Altersmeldungen

4. Das Altern: Chancen für weitere Entwicklungen

• 4.1 Lebenslange Entwicklung? Ansichten über das Älterwerden gestern und heute
• 4.2 Entwicklungsaufgaben in allen Lebensphasen
• 4.3 Wenn notwendige Entwicklungsaufgaben nicht erkannt oder verleugnet werden

5. Bestimmen Sie Ihre eigenen Ziele für das Altern

6. Notwendige Kenntnisse für ein zufriedenstellendes Altern

• 6.1 Altern heute: Was wissen wir darüber?
• 6.2 Altern Frauen anders als Männer?
• 6.3 Können sich Ältere noch verändern?
• 6.4 Die zeitgeschichtlichen Erfahrungen der Älteren

7. Wie bin ich auf mein Altern vorbereitet?

• 7.1 Bestandsaufnahme: Analyse meiner gegenwärtigen Situation
• 7.2 Wie kann ich meine medizinische Versorgung sicherstellen?

8. Entwicklungsaufgaben im Alter

• 8.1 Aufgabe: Bisherige Berufstätigkeit beenden! Und dann?
• 8.2 Aufgabe: Sich gut um den eigenen Körper kümmern
• 8.3 Aufgabe: Das »Kind in uns« suchen und annehmen
• 8.4 Aufgabe: Sich Veränderungen und unbekannten Gefühlen stellen
• 8.5 Aufgabe: Befriedigungsmöglichkeiten suchen
• 8.6 Aufgabe: Beziehungen erhalten und gestalten
• 8.7 Aufgabe: Partnerschaft entwickeln
• 8.8 Aufgabe: Selbstständigkeit bewahren
• 8.9 Aufgabe: Sich immer wieder auf das Älterwerden einstellen

9. Perspektiven für eine befriedigende Zukunft

10. Wir über uns

Literatur

Die Autoren

Hartmut Radebold, Prof. em., Dr. med., war Psychiater und Psychoanalytiker. Er hatte von 1976 bis 1998 den Lehrstuhl für Klinische Psychologie an der Universität Kassel inne und leitete bis 2008 das Lehrinstitut für Alterspsychotherapie in Kassel. Er gilt als Begründer der deutschsprachigen Psychotherapie Älterer. - Hartmut Radebold verstarb am 17. September 2021.

Hildegard Radebold war Diplom-Bibliothekarin und hat lange als Leiterin einer Stadtbücherei gearbeitet. Sie verfügt über jahrzehntelange Erfahrung familiärer Pflege und Versorgung. - Hildegard Radebold verstarb am 15. September 2021