Details

Autor Pigorsch, Boris
Verlag Julius Beltz
Auflage/ Erscheinungsjahr 05.03.2019
Format 24,5 × 16,8 cm
Seiten/ Spieldauer 243
Abbildungen 8 schw.-w. Zeichn., 10 schw.-w. Tab.
Gewicht 531
ISBN 9783621285735

Zu diesem Buch

»Du bist nicht gut genug!« Von Selbstabwertung und übertriebenen Zweifeln sind auch Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten betroffen. Der »innere Kritiker« nimmt dabei die Rolle einer psychischen, inneren Instanz ein und vermittelt den Eindruck, inkompetent zu sein. Ist der innere Kritiker sehr stark, können Depressionen oder Angststörungen folgen. Der richtige Umgang mit dem inneren Kritiker ist daher ein wichtiger Aspekt für die Selbstfürsorge.

Boris Pigorsch zeigt anhand von vielen Fallbeispielen und Interviews mit Betroffenen auf, in welchen Situationen der Therapeut bzw. die Therapeutin – sei es in der Ausbildung oder in der täglichen Praxis – dem inneren Kritiker begegnet, und wie er entmachtet werden kann. Dabei werden auch Strategien aufgezeigt, den eigenen »liebevollen Begleiter« kennenzulernen. Mit vielen zusätzlichen Arbeitsmaterialien und Mediationsübungen, auch zum Download als Audiodateien.

Inhalt

  • Vorwort
  • Geleitwort

1 Wann ist ein innerer Kritiker ein schädlicher innerer Kritiker? -auch bei Psychotherapeuten

  • 1.1 Der Ego-State-Begriff und die Arbeit mit dem inneren Kritiker
  • 1.2 Ein einfaches Modell innerer Anteile
  • 1.3 Nachsicht mir gegenüber
  • 1.4 Wann ist ein innerer Kritiker schädlich? Und wann nicht?
  • 1.5 Innerer Kritiker oder innerer Antreiber ... oder was?
  • 1.6 Interaktionelle Motive bei Psychotherapeuten
  • 1.7 Das Gcntle-Eycs-Modcll

2 Die Arbeit von Therapeuten mit ihrem inneren Kritiker

  • 2.1 Wer kann wie daran arbeiten?
  • 2.2 Den inneren Kritiker wertschätzen
  • 2.3 Die Fähigkeit trainieren. Glück zu erleben
  • 2.4 Einen günstigen Rahmen für den Prozess schaffen
  • 2.5 In Selbsthypnose (oder mit Gegenüber) einen inneren Ort der Geborgenheit entstehen lassen

3 Was will mein innerer Kritiker?

  • 3.1 Den eigenen inneren Kritiker kennenlernen
  • 3.2 Eine Plananalyse zum inneren Kritiker

4 Die Kollegeninterviews

  • 4.1 Der Ablaufplan eines Kritikerinterviews
  • 4.2 Du musst es besonders richtig machen
  • 4.3 Wie äußere Kritiker die Entwicklung des inneren Kritikers mitgestalten
  • 4.4 Kontakt mit dem inneren Kritiker aufnehmen
  • 4.5 Dem inneren Kritiker »Danke sagen«?
  • 4.6 Eine mögliche Vertragsarbeit mit dem inneren Kritiker

5 Wann bin ich denn nun eigentlich als Therapeut gut genug?

  • 5.1 Du bist nicht gut auf die Sitzung vorbereitet!
  • 5.2 Du bist verantwortlich für das Nicht-Vorankommen des Patienten!
  • 5.3 Du bist nicht empathisch genug
  • 5.4 Die Große oder als Scheidungskind funktionieren müssen

6 Bedingte versus bedingungslose Wertschätzung

  • 6.1 Du solltest dich ein bisschen zusammenreißen!
  • 6.2 Sehnsucht nach Zuwendung
  • 6.3 Der »große Betrug«, Schuldgefühle und wie ich lerne, mir zu verzeihen
  • 6.4 Aber das Besondere habe ich nicht!
  • 6.5 Frieden schließen

7 Kritikersätze und Schuldgefühle im Privatleben - O-Töne von Kollegen

  • 7.1 So schräg, wie du selbst drauf bist, kannst du doch nicht anderen helfen
  • 7.2 Wenn du dich richtig zeigen würdest, würden die Leute dich nicht mögen
  • 7.3 Was hast du schon alles falsch gemacht - verbockt!
  • 7.4 Was möchte der innere Kritiker mit einem Vorwurf bezwecken?

8 Den eigenen inneren liebevollen Begleiter kennenlernen -Verbundenheit erleben

  • 8.1 Selbstfürsorge für Psychotherapeuten
  • 8.2 Mettameditation
  • 8.3 Umgang mit Schwierigkeiten

9 Eigene Verletzungen als Psychotherapeut (an-)erkennen

  • 9.1 »Den Vater im Ohr...« - wichtige Bezugspersonen als prägende Objekte für den inneren Kritiker und Antreiber
  • 9.2 Mich selbst annehmen
  • 9.3 Was uns von der Suche nach Anerkennung befreit

10 Einige einfache Schritte zur Selbstfürsorge für Psychotherapeuten

  • 10.1 Nehmen Sie sich wichtig
  • 10.2 Arbeiten Sic langsamer - dies ist eine Wanderung
  • 10.3 Achten Sie auf Ihren Alem
  • 10.4 Fassen Sie Ihren Kalender an
  • 10.5 Pflegen Sic Ihren Körper - Sic haben nur einen
  • 10.6 Tauschen Sie sich regelmäßig aus
  • 10.7 Entwickeln Sic Dankbarkeit
  • 10.8 Sich so annehmen, wie man ist
  • 10.9 Supervision und Selbsterfahrung für Psychotherapeuten -und was ist mit Psychotherapie?

11 Wo sind Ihre Prioritäten?

12 Kompakt und heilsam

Anhang
Hinweise zu den Arbeitsmaterialien und Audiodateien
Übersicht zu den Arbeitsblättern
Übersicht zu den Audiodateien
Übersicht zu ungekürzte Kollegeninterviews
Literatur
Sachwortverzeichnis

Kaufoption

40,00 €