Angst und Depression im Alltag

Zu diesem Buch

Ängste und Depressionen zählen zu den häufigsten und quälendsten Leiden überhaupt. Die Lektüre dieses Buches erleichtert den Weg aus Isolation und Resignation, denn die Autoren zeigen, dass Ängste und Depressionen im Grunde berechtigte und sinnvolle Reaktionen auf Belastungen im familiären, beruflichen und nicht zuletzt gesellschaftlichen Leben sind.

Ängste und Depressionen gehören zu den häufigsten und qualvollsten Leiden überhaupt. Doch nur wenige Betroffene finden angemessene therapeutische Hilfe – nicht zuletzt deshalb, weil sie ihre Not aus Scham verbergen. Dieses Buch, das sich in Sprache und Darstellungsform unmittelbar an sie, aber auch an die behandelnden Ärzte wendet, erleichtert den Weg aus Isolation und Resignation. Denn die Autoren zeigen, daß Ängste und Depressionen grundsätzlich berechtigte und sinnvolle Reaktionen auf Belastungen im familiären, beruflichen und nicht zuletzt gesellschaftlichen Leben sind. Es kommt daher nicht darauf an, diese Reaktionen zu unterdrücken, sondern sie bewußt und damit für das eigene Leben produktiv zu machen. Der Leser erhält eine Vielzahl praktischer Informationen, z. B. über wichtige Fragen wie »Welche Therapieform ist für mich die beste?« und »Wie finde ich den richtigen Therapeuten?«

Inhalt

Einleitung

Die Angst ist besser als ihr Ruf!
Was ist das Besondere an unserem Konzept?

• Leitfaden für die Leser

Erster Teil: Angst und Depression erkennen und verstehen

Die vielen Gesichter von Angst und Depression

• Körperreaktionen und Sinne
• Veränderungen des Denkens
• Konsequenzen für das Verhalten
• Zukunftserwartungen
• Masken der Angst und Depression
• Medizinische Bezeichnungen

Die »guten« Gründe für Angst und Depression

• Körperliche Gründe
• Belastungen und Gefahren im Berufsleben
• Soziale Belastungen und Gefahren
• Zukunftsängste
• Angst vor Veränderung
• Kindheitsängste
• Verdrängung
• Gewissen, Moral und Schuldgefühl
• Die Angst hinter der Angst
• Der Sinn von Angst und Depression

Zusammenfassung

Zweiter Teil: Anleitung zur Hilfe und Selbsthilfe

Die Angst vor der Therapie überwinden

• Welcher Therapeut ist der richtige?

Fünf Stufen der Hilfe und Selbsthilfe

• 1. Beobachtung: Die richtige Wahrnehmung der inneren und äußeren Realität
• 2. Inventarisierung: Die psychosomatischen Zusammenhänge richtig verstehen
  Die vier Bereiche der Konfliktverarbeitung
  Das inhaltliche Vorgehen mit Hilfe der Aktualfähigkeiten
  Die vier Vorbilddimensionen
  Ereignisse, die unser Leben prägen: life-events
• 3. Ermutigung: Motivation zur Veränderung des Verhaltens
  Entspannung
  Die Technik der paradoxen Intention
  Empfehlungen für Therapeuten und Bezugspersonen von Depressiven
• 4. Verbalisierung: Drei Interaktionsstadien funktionierender Kommunikation
  Verbundenheit
  Unterscheidung
  Ablösung
• 5. Zielerweiterung: Der Mensch braucht eine Vision
  Empfehlungen für Therapeuten
  Zusammenfassung: Informationsblatt für Patienten

Anhang
Selbstbeobachtungskalender
Wo finden Sie professionelle Hilfe?

Die Autoren

Nossrat Peseschkian, Prof. h.c. Dr. med., Facharzt für Psychiatrie, Neurologie und Psychotherapie, wurde 1933 im Iran geboren und lebte seit 1954 in Deutschland. Er war Begründer der Positiven Psychotherapie; eine intensive Forschungs- und Lehrtätigkeit führte ihn in über 60 Staaten. Nossrat Peseschkian war Autor einer Vielzahl erfolgreicher Bücher, die in über 25 Sprachen übersetzt worden sind. Peseschkian verstarb am 27.4.2010.

Udo Boessmann